健康効果が期待されます

サプリメント

不飽和脂肪酸とは

脂肪酸は大きく2つのタイプに分けることが出来ます。それが、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸です。近年注目されているオメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸の一種です。青魚に多く含まれているDHAやEPAなどがオメガ3脂肪酸です。オメガ3脂肪酸の主な効果としては、血中の脂質濃度を下げるというものがあります。そのため、動脈硬化の進行を予防することかも期待することができ、結果として動脈硬化が原因となる心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを軽減させることが出来ます。さらに、オメガ3脂肪酸はダイエット効果も期待することが出来るとされていますので、積極的に摂取したいものです。生魚だけではなく、クルミなどにも多く含まれており、おやつの代わりとして食べても良いでしょう。

サプリメントを利用しよう

オメガ3脂肪酸が豊富に含まれている食品は様々あります。いずれも、火を通さない状態で摂取することが望ましいとされていますが、継続して摂取するのは簡単なことではありません。より手軽に手頃な価格で継続的に摂取することを考えると、サプリメントの人気が高まると考えられます。なお、サプリメントにはたくさんの種類がありますので、その中から品質や配合量、価格などを比較し、続けやすい物を選ぶようにしましょう。実際に使用したことのある人の体験談などを参考して決めるようにすると、選ぶ時の参考にすることが出来ます。最近は、なった病気を治療するのではなく、病気を防ぐという考えが一般的になってきており、サプリメントを利用する人は増えると考えられます。